Kidney failure के 5 सामान्य कारण
हमारी kidney, अपशिष्ट को छानने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण अंग, हमारी रोजमर्रा की पसंद से चुपचाप क्षतिग्रस्त हो सकती है। अक्सर, हमें बहुत देर होने तक नुकसान का एहसास भी नहीं होता है। आइए जानें पांच प्रमुख कारण जिनकी वजह से हमारी किडनी को खतरा हो सकता है:
अत्यधिक नमक का सेवन:
कई आहारों में आम बात यह है कि अत्यधिक नमक का सेवन हमारी Kidney पर कहर बरपा सकता है। सलाद, पापड़ और अचार जैसे खाद्य पदार्थों में अक्सर नमक की मात्रा अधिक होती है, जो समय के साथ किडनी को नुकसान पहुंचाती है।
पर्याप्त पानी न पीना –
प्रतिदिन 2-3 लीटर से कम पानी पीना- गुर्दे पर दबाव डाल सकता है। kidney के समुचित कार्य को समर्थन देने के लिए, विशेष रूप से गर्म और आर्द्र जलवायु में या बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान, पर्याप्त जलयोजन आवश्यक है।
दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक उपयोग:
कई लोग माइग्रेन, सिरदर्द और जोड़ों के दर्द जैसी सामान्य बीमारियों से राहत के लिए दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेते हैं। हालाँकि, इन दवाओं का अत्यधिक और लंबे समय तक उपयोग Kidney को नुकसान पहुंचा सकता है। लंबे समय तक दर्द निवारक दवाओं पर निर्भर रहने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
असंतुलित प्रोटीन का सेवन:
जबकि प्रोटीन हमारे शरीर के कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन किडनी पर बोझ डाल सकता है। अनुशंसित दैनिक भत्ता शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1 ग्राम है, लेकिन यह वजन प्रशिक्षण जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है। एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने से संतुलित प्रोटीन सेवन सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है।
धूम्रपान और शराब का सेवन:
Smoking और अत्यधिक Liquore के सेवन से भी किडनी खराब हो सकती है। ये आदतें न केवल किडनी को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाती हैं बल्कि अन्य स्थितियों में भी योगदान करती हैं जो kidney की कार्यप्रणाली पर दबाव डालती हैं।
गुर्दे की विफलता के इन सामान्य कारणों को समझना हमें स्वस्थ विकल्प चुनने और हमारे गुर्दे के स्वास्थ्य की रक्षा करने में सशक्त बनाता है। जलयोजन को प्राथमिकता देकर, नमक और प्रोटीन के सेवन में संयम, और धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने जैसी हानिकारक आदतों से बचकर, हम समग्र कल्याण के लिए अपनी किडनी को उनकी महत्वपूर्ण भूमिका में समर्थन दे सकते हैं।
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