किडनी ख़राब होने के 5 कारण 

खानपान और लाइफस्टाइल के कारण हमारी किडनी ख़राब हो जाती है और हमे पता भी नहीं चलता है। तो आये जानते हैं वो ५ कारण जिनसे किडनी ख़राब होती है।

नमक का अधिक प्रयोग

नमक का अधिक सेवन आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। सलाद के ऊपर नमक, पापड़ और अचार जैसे भोजन में नमक की मात्रा अधिक होती है। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से आपकी किडनी को हो सकता है नुकसान।

रोजाना 2-3 लीटर से कम पानी पीना

रोजाना 2-3 लीटर से कम पानी पीने से आपकी किडनी को नुकसान पहुंच सकता है। पानी की दैनिक आवश्यकता गर्म और आर्द्र मौसम और दैनिक शारीरिक कार्य पर भी निर्भर करती है

दर्दनिवारक दवा का अधिक सेवन

माइग्रेन, सिरदर्द, पीठ दर्द और जोड़ों के दर्द जैसी स्थितियों में दर्द निवारक दवा का अधिक सेवन आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए गोलियाँ लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

अधिक प्रोटीन खाने से

 प्रोटीन की दैनिक आवश्यकता शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1 ग्राम है। यदि आप वजन प्रशिक्षण कर रहे हैं तो कृपया अपने पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।

धूम्रपान

धूम्रपान हमारी किडनी के लिए भी खतरनाक है

शराब पीना

शराब पीने से किडनी ख़राब होता है