दालें न केवल बहुमुखी और पकाने में आसान हैं, बल्कि वे प्रोटीन से भी भरपूर हैं, जो उन्हें किसी भी शाकाहारी भोजन के लिए आवश्यक बनाता है।
Nuts
नट्स न केवल एक स्वादिष्ट स्नैक हैं बल्कि शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का भी एक बड़ा स्रोत हैं।
Green Peas
साधारण हरी मटर को कम मत समझिए! अपने प्रोटीन सेवन को आसानी से बढ़ाने के लिए उन्हें सूप, स्टू में जोड़ें, या बस एक साइड डिश के रूप में उनका आनंद लें।
Quinoa
बथुआ प्राचीन अनाज न केवल प्रोटीन से भरपूर है बल्कि आवश्यक अमीनो एसिड से भी भरपूर है
Oats
ओट्स अब सिर्फ नाश्ते के लिए नहीं हैं! ये पौष्टिक अनाज न केवल आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है बल्कि शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का भी एक बड़ा स्रोत हैं।
Chia Seeds
चिया बीज प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो इन्हें आपके शाकाहारी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट बनाते हैं।